quinta-feira, setembro 16, 2010

Os benefícios da musculação para adolescentes


Muitos ou todos os pais se preocupam com a saúde de seus filhos e alguns acabam impedindo que seus filhos façam musculação na adolescencia pelo fato de acharem que isso pode prejudica na saúde seu filho. (se não for feito adequadamente, realmente pode haver danos na saúde de seu filho) Na verdade os filhos devem procurar uma atividade de que gostem de fazer, do contrário a evasão às aulas escolhidas pelos pais tendem a existirem por parte dos filhos. Hoje falarei de uma atividade física que chama a atenção de muita gente quando a questão é “Adolescente pode ou não praticar musculação?” a resposta é simples, a musculação é recomendada para adolescentes, sem nenhum problema, desde que alguns cuidados sejam tomados.

Os benefícios da musculação para adolescentes são:


- aumento de força
- melhora da auto-estima
- melhora a postura
- corrige a postura
- proporciona socialização
- alivia o estresse
- aumenta a concentração

A preocupação dos adolescentes é igual a todo mundo, a busca pelo corpo perfeito, e dessa maneira o número de matriculados em academias e clubes cresce constantemente. Antigamente acreditava-se que a sobrecarga dos exercícios poderia influenciar no crescimento. Esse mito foi quebrado, pois é sábio na literatura que a musculação influencia positivamente no desenvolvimento das pessoas. O programa de treinamento para adolescentes começará com atividades de fácil execução e depois, gradativamente, o grau de dificuldade aumentará. É importante ressaltar que o profissional deve ter uma atenção especial a esse adolescente, pois esses na ânsia de obter resultados imediatos, podem aumentar o grau de dificuldade precocemente e sem orientação. É também necessário que o adolescente respeite o programa que foi planejado para ele e não tente praticar o exercício planejado para outra pessoa, deve observar a sua individualidade biológica.

Cuidados básicos:

Avaliação médica;
Avaliação física;
Procurar profissionais de educação física habilitado e especializados em treinamento de força para adolescentes;
Muita disciplina!
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